Super Alimentos Para Bajar de Peso

Cada persona tiene su / su propia tasa de metabolismo. Algunas personas simplemente tienen una mayor tasa de metabolismo, por lo que no aumentan de peso tan rápido como los demás. Otras personas simplemente tienen una baja tasa de metabolismo, por lo que parece que todo lo que comen se convierte en grasa.


Su cuerpo realmente se quema menos calorías después de los 40 las mujeres en realidad puede poner en una libra por año como resultado de estos cambios en el metabolismo.; Sin embargo, estos cambios en el metabolismo no tienen que ser inevitable. Hay ciertos alimentos que pueden ayudar a acelerar su metabolismo y ayudarle a tener la pérdida de peso más rápido. Estos son súper alimentos para bajar de peso.El agua en realidad puede ayudar a quemar más calorías. Cada reacción solo producto químico en su cuerpo (que incluye su metabolismo) depende del agua. Si usted no bebe la cantidad adecuada de agua, que en realidad podría estar quemando menos calorías. Un buen consejo es que trate de beber un vaso de agua antes de cada comida y cada bocado durante el día para mantenerse hidratado.Los alimentos calientes, picantes ayudarán a acelerar su metabolismo. La capsaicina, que es la sustancia de las guindillas que hacen arder, puede acelerar su metabolismo mientras que también hace sentir menos hambre. Los estudios han demostrado que el consumo de alrededor de 1 cucharada de pimientos picados, ya sea rojo o verde pimientos Chile-como resultado de un aumento de 23% en el metabolismo de forma temporal. Otros estudios han demostrado que si la pimienta roja se dio en forma de cápsulas o en jugo de tomate antes de una comida, los individuos redujeron su ingesta total de calorías hasta en un 16% durante dos días después. Si se espolvorea pimienta roja en salsas, guisos y chili, esto puede ayudar a acelerar su metabolismo y ayudar a lograr la pérdida de peso rápida.La proteína también puede ayudar a acelerar su metabolismo. La proteína es más difícil para su cuerpo para digerir que la grasa o carbohidratos. Algunos estudios han demostrado que es posible grabar hasta el doble de calorías tratando de digerir las proteínas, como es de digerir los carbohidratos. La mayoría de los estadounidenses consumen alrededor del 14% de sus calorías de la proteína. Si duplica eso y también no comer tantos hidratos de carbono, en realidad se puede quemar un adicional de 150 a 200 calorías cada día. Una buena regla general es tratar de consumir entre 10 y 20 g de proteína en cada comida.Al comer estos súper alimentos para bajar de peso, usted puede estar en su camino a una vida más saludable.

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