La dieta del yogurt para bajar de peso en tres dias

En este articulo conocerás uno de los alimento que nos ayudan a bajar de peso rápidamente, se trata del yogurt, esta dieta basada en este alimento lácteo rico en protenias y calcio te puede ayudar a perder hasta 3 kilos en tan solo tres días.


El yogurt es un alimento lacteo que se destaca por su valor nutricional, sus propiedades alimenticias provienen de la fermetacion de la leche a un estado semisolido lo que ayuda en gran manera a los procesos digestivos  lo que ayuda a perder peso de manera muy eficaz.

El yogurt en su composición nutricional es rico en calcio por ser un producto lacteo, ademas contiene una gran cantidad de micro organismos vivos, que nos ayudan a mantener nuestra flora intestinal. El yogurt ademas en rico en vitaminas como la B12, B2, ácido folico y niacina, también es importante destacar que contiene un gran valor proteínico.

Ahora la dieta!

La dieta a base de yogur te ayudara a perder de 2 a 3 kilos en solo 3 días, el yogur ayuda a reducir el colesterol, combate las diarreas, estreñimiento y los problemas de la flora intestinal, tomar yogur todos los días utilizando sacarina o edulcorante sin calorías.

Cómo funciona la dieta de tres días a base de yogurt

Día 1:

• Desayuno: café o té con sacarina, 1 cucharada de salvado de trigo y 1 yogur natural light.
• Media mañana: 1 yogur de frutas.
• Comida: en un bol, colocar 2 yogures naturales, 1 puñado de fresas cortadas y 1 puñado de uvas.
• Merienda: 1 yogur natural o de frutas.
• Cena: 1 yogur natural y fruta.

Día 2:

• Desayuno: 1 zumo de naranja, café o té, 1 yogur natural light con una cucharada de salvado o cereales.
• Media mañana: 1 yogur de frutas.
• Comida: en un bol, colocar 2 yogures naturales, 1 puñado de fresas cortadas y 1 puñado de uvas.
• Merienda: 1 manzana y 1 pera.
• Cena: 1 filete de salmón fresco a la plancha o al horno, acompañado con verduras salteadas y 1 yogur natural light.

Día 3:

• Desayuno: café o té, 1 yogur natural light y fruta.
• Media mañana: 1 zumo natural de naranja o tomate.
• Comida: 1 plato de arroz hervido, acompañar con verduras, 1 yogur light.
• Merienda: 1 yogur de frutas.
• Cena: ensalada de frutas.

Es recomendable antes de comenzar cualquier dieta o plan alimentario consultar con un especialista.

Si quieres conocer un excelente programa que ayuda a una mujer a perder mas de 20 kilos en tan solo 23 dias te invitamois a que hagas click en este link:  http://tinyurl.com/progquemagozando

Fuente cortesia de: www.okdietas.com